JESS-PORTAL DA NOTÍCIA EDIÇÃO 5.016- SINDEDP.ORG.BR
PROGRAMA VIDA LEVE
O Programa Vida Leve é um importante reconhecimento da gravidade da situação atual relacionada ao controle de peso e doenças crônicas. É um programa de uma jornada personalizada de cuidado nutricional com foco no controle do peso inerente ao plano alimentar e prática de atividade física. O objetivo do programa é despertar nos beneficiários para a referência do controle do peso, promover a adesão ao acompanhamento nutricional e, assim, manter a saúde e controlar as complicações as às patologias crônicas.
DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
Manter uma alimentação saudável pode ser simples com algumas dicas práticas. Aqui estão algumas sugestões para ajudar a evitar o excesso de comida e manter uma alimentação equilibrada: 1. Mastigue devagar: Saboreie cada mordida e dê tempo para o seu cérebro registrar que está satisfeito. Comer devagar pode ajudar na digestão e prevenir o excesso de comida. 2. Faça pratos coloridos: Encha seu prato com uma variedade de cores de vegetais para aumentar o consumo de diferentes nutrientes.
Vegetais de cores variadas são ricos em vitaminas e minerais essenciais. 3. Evite usar pratos muito grandes: Utilizar pratos menores pode ajudar a controlar as porções e evitar excessos. A percepção de quantidade é influenciada pelo tamanho do prato. 4. Beba água: Muitas vezes confundimos sede com fome, então beber água regularmente pode ajudar a controlar os desejos por comida. Além disso, manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do organismo. 5. Preste atenção aos sinais de fome e saciedade: Coma quando estiver com fome e pare quando estiver satisfeito. Aprender a ouvir seu corpo é crucial para evitar comer em excesso. 6. Inclua proteínas magras: Escolha proteínas magras como peixes, aves, ovos e leguminosas. As proteínas são essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo. 7. Prefira grãos integrais: Opte por grãos integrais como arroz integral, aveia e pão integral. Eles são mais nutritivos e ajudam a manter a saciedade por mais tempo. 8. Limite o consumo de açúcares e gorduras: Reduza a ingestão de açúcares refinados e gorduras saturadas. Prefira fontes de gorduras saudáveis como azeite, abacate e oleaginosas. 9. Coma frutas e vegetais diariamente: Frutas e vegetais são ricos em fibras, vitaminas e minerais. Tente incluir pelo menos cinco porções diárias na sua alimentação. 10. Planeje suas refeições: Fazer um planejamento semanal das refeições pode ajudar a manter uma dieta equilibrada e evitar escolhas impulsivas e menos saudáveis. Implementar essas dicas no seu dia a dia pode fazer uma grande diferença na sua saúde e bem-estar. Lembre-se, pequenas mudanças podem levar a grandes resultados a longo prazo. Busque um profissional para ter um acompanhamento mais estruturado e regular, essa é a melhor opção para receber orientação personalizada e de forma segura. Fonte: CAMED
SAÚDE – NOTÍCIAS
Registram-se notáveis campanhas, alertas, cuidados especiais, recomendações e informações essenciais – SETEMBRO VERDE: é preciso incentivar sempre a doação de órgãos – SETEMBRO AMARELO dedicado à prevenção do suicídio – SETEMBRO DOURADO alerta para o câncer INFANTO- JUVENIL – SETEMBRO VERDE alerta para o câncer de intestino – SETEMBRO VERMELHO conscientização das doenças cardiovasculares – SETEMBRO ROXO – conscientização sobre Fibrose Cística, uma doença genética rara, crônica e progressiva, que afeta principalmente o sistema respiratório e digestivo – DOAÇÃO DE MEDULA ÓSSEA – Transplante de medula óssea é um procedimento que substitui células não saudáveis produtoras de sangue por células saudáveis – LEUCEMIA MIELOIDE CRÔNICA – É um tipo de câncer relativamente raro que afeta a produção do sangue e a medula óssea. A palavra leucemia tem origem grega e significa “sangue branco” e se caracteriza pela produção anormal dos glóbulos brancos do sangue, os leucócitos. COMBATE AO ESTRESSE – O desgaste natural causado por uma rotina de trabalho corrida, somada a compromissos e problemas da vida pessoal, podem desencadear situações estressantes. Quando fogem do controle, essas situações acabam afetando a nossa saúde mental e física.
Assim, para manter o equilíbrio do corpo e da mente, é fundamental saber como diminuir o estresse no seu cotidiano. LUTA CONTRA A RAIVA – A raiva é uma zoonose causada por um vírus que infecta animais domésticos e selvagens, e se transmite às pessoas pelo contato com a saliva infectada através de mordidas ou arranhões. Os cães são os principais transmissores da raiva às pessoas no mundo. A doença chega a ser fatal em quase 100% dos casos. – LINFOMA – É um tipo de câncer que afeta o sistema linfático, uma parte crucial do sistema imunológico do corpo. Ainda não se sabe o porquê ele acontece, mas a doença pode ocorrer em qualquer momento da vida. Existem dois principais tipos: linfoma de Hodgkin e linfoma não-Hodgkin. Ambos se originam nos linfócitos, que são um tipo de glóbulo branco responsável por combater infecções. No entanto, eles se diferem nas características de algumas células específicas. – TROMBOSE ocorre quando há formação de um coágulo sanguíneo em uma ou mais veias grandes das pernas e das coxas. Esse coágulo bloqueia o fluxo de sangue e causa inchaço e dor na região. O problema maior é quando um coágulo se desprende e se movimenta na corrente sanguínea, em um processo chamado de embolia. Uma embolia pode ficar presa no cérebro, nos pulmões, no coração ou em outra área, levando a lesões graves. ACIDENTES OFÍDICOS ou simplesmente OFIDISMO é o quadro clínico decorrente da mordedura de serpentes. Animais peçonhentos são aqueles que produzem peçonha (veneno) e têm condições naturais para injetá-la em presas ou predadores. Essa condição é dada naturalmente por meio de dentes modificados, aguilhão, ferrão, QUELÍCERAS (pinças), cerdas urticantes, entre outros. – A DOENÇA DE ALZHEIMER (DA) É um transtorno NEURODEGENERATIVO progressivo e fatal que se manifesta pela deterioração cognitiva e da memória, comprometimento progressivo das atividades de vida diária e uma variedade de sintomas neuropsiquiátricos e de alterações comportamentais. ACIDENTES DE TRÂNSITO são responsáveis por mais de um milhão de mortes por ano no mundo, além dos sobreviventes que precisam lidar com sequelas que duram a vida toda. Além do número de vítimas fatais, os sobreviventes que precisam conviver com SEQUELES de acidentes também são muitos — o que pode afetar, inclusive, a economia do país. “Nós temos um comprometimento muito frequente em homens, nessa idade jovem. Ou eles morrem no acidente ou ficam com grande incapacidade para realizar suas atividades habituais e mesmo para trabalhar A repercussão econômica para os países é muito grande também, são bilhões de dólares que você acaba dispendendo com o tratamento desses pacientes. E, obviamente, o dano maior é para o paciente, que acaba tendo uma limitação muito grande.” – INTOMAS DO ESTRESSE TÉRMICO – Pode se manifestar por sintomas como fadiga, dor de cabeça, dor muscular e manifestações neurológicas, como confusão mental, tonturas e alterações no sono. “O estresse térmico tem relação direta com problemas de saúde. Pode variar desde uma dor de cabeça ou cansaço até situações mais graves. A quem já é acometido de condições médicas pré-existentes, principalmente cardiovasculares, tem que ficar atento porque, em níveis extremos, pode até levar a óbito” – DE JANEIRO ATÉ A PRIMEIRA SEMANA DE SETEMBRO deste ano, o Brasil registrou 1.015 casos confirmados ou prováveis de mpox. O número supera o total de casos notificados ao longo de todo o ano passado, quando foram contabilizados 853. Há ainda 426 casos suspeitos da doença. Os dados foram divulgados pelo Ministério da Saúde – A SAÚDE PÚBLICA superou crime e violência e se tornou a principal preocupação entre os brasileiros.
É o que indica novo levantamento realizado pelo INSTITUTO IPSOS, empresa multinacional que realiza pesquisas de opinião pública e divulgado na última semana. Esse cenário não acontecia desde a pandemia de COVID- OS PLANOS DE SAÚDE COLETIVOS terão reajuste de dois dígitos neste ano, de acordo com relatório da XP Investimentos com dados da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS). O aumento médio foi de 15% no período entre dezembro de 2023 e fevereiro de 2024. De acordo com o levantamento, os reajustes se mantêm nesse patamar pelo terceiro ano seguido. Em 2023, a alta média nos preços de planos coletivos foi de 14,38%; em 2022, os reajustes oscilaram na casa de 11,54%. As reclamações de usuários de planos de saúde tiveram crescimento de 49,7% nos primeiros dez meses de 2023. Os dados foram divulgados nesta quarta-feira, 27, pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS). – OROPOUCHE – Os últimos meses, o Brasil vive um aumento de casos da febre OROPOUCHE, doença endêmica da Amazônia Legal, mas que tem se espalhado para além da região em direção ao sul do país. A possível expansão está sob investigação das autoridades sanitárias, mas uma maior vigilância epidemiológica e os impactos do aquecimento global podem ser indicadores de que a mudança veio para ficar. Somente em 2024, o Brasil já registra mais de 6.600 casos confirmados da febre OROPOUCHE, a maioria concentrados no Amazonas (3,5 mil casos) e em Rondônia (1,7 mil casos), embora com notificações em todas as outras regiões do país, de acordo com o Ministério da Saúde.
O PAINEL DE MONITORAMENTO DE ARBOVIROSES do Ministério da Saúde contabiliza 5.968.224 casos prováveis de dengue e 3.910 mortes confirmadas pela doença ao longo de 2024. Há, ainda, 2.970 óbitos em investigação. O coeficiente de incidência da dengue no Brasil, neste momento, é de 2.939 casos para cada 100 mil habitantes.
CASOS DE CHIKUNGUNYA E ZIKA diminuem no país, mas crescem em áreas de risco – FEBRE DE CHIKUNGUNYA: doença produzida pelo vírus CHIKUNGUNYA (CHIKV), transmitida por mosquitos do gênero Aedes, que cursa com enfermidade febril aguda, subaguda ou crônica. A enfermidade aguda se caracteriza, principalmente, por início súbito de febre alta, cefaleia, mialgias e dor articular intensa, afetando todos os grupos etários e ambos os sexos. FEBRE PELO VÍRUS ZIKA. É uma doença viral aguda, transmitida principalmente, pelos mosquitos AE. AEGYPTI E AE. ALBOPICTUS, caracterizada por exantema MACULOPAPULAR pruriginoso, febre intermitente, hiperemia conjuntival não purulenta e sem prurido, ARTRALGIA, mialgia e dor de cabeça. Os casos costumam apresentar evolução benigna e os sintomas geralmente desaparecem espontaneamente após 3-7 dias.