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Setembro Vermelho

JESS-PORTAL DA NOTÍCIA – EDIÇÃO 3.173 -SIINSP.ORG.BR

Setembro Vermelho é uma campanha anual, dedicada aos cuidados com a saúde do coração. Mas o combate às doenças cardiovasculares deve fazer parte de sua rotina, 24 horas por dia, em todos os dias do ano. Uma vida equilibrada é fundamental para você se manter longe de males que prejudicam o coração e os vasos sanguíneos. E melhor: sem precisar recorrer a tratamentos emergenciais. Além de saber mais sobre doenças cardiovasculares, você deve conhecer as principais medidas de prevenção. Com atitudes simples, é possível melhorar sua qualidade de vida. Mudança de hábitos garantem mais qualidade de vida. Adotar uma alimentação balanceada é fundamental para você conquistar boa qualidade de vida. E, claro, é uma excelente alternativa no combate às doenças cardiovasculares. Confira algumas dicas bastante úteis, para prevenir doenças do coração. – Beba muita água, sempre. – Consuma frutas, legumes e verduras regularmente. – Evite frituras, gorduras e alimentos industrializados. – Reduza açúcar e sal gradativamente – Troque o sal por temperos mais saudáveis. Não use temperos prontos. – Use açúcares menos refinados, como demerara e mascavo. – Se optar por adoçantes, evite exageros. – Invista em prevenção contra as doenças cardiovasculares. – Faça check-up pelo menos uma vez por ano. – Controle o seu peso, a pressão arterial e o colesterol. – Pratique exercícios físicos com frequência. – Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas. – Mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. – Evite o estresse excessivo. – Fique atento às doenças crônicas familiares, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas. Conheça as principais doenças cardiovasculares. – Angina – dores no peito, causadas pela diminuição de sangue as artérias do coração – infarto do miocárdio: causado
pela interrupção do fluxo sanguíneo em uma das artérias. – arritmias: alterações no funcionamento do coração – sintomas que indicam doenças cardiovasculares. – Dor ou desconforto no peito, que pode se estender a outras áreas do corpo
– Alteração dos batimentos cardíacos. – Confusão mental. – Falta de ar. – Fraqueza e desmaios. – Palidez e suor excessivos.
FONTE: UNIMED.COOP.BR